Каждый человек должен знать как правильно чистить зубы!

Многие обыденные вещи, знакомые с детства, люди делают автоматически, не задумываясь над техникой выполнения. Так устроен мозг человека – привычные занятия для него менее энергозатратны. Это касается практически всего, в том числе вопросов ухода за своим телом. Среднестатистический человек чистит зубы 2 раза в день. К этому с самых ранних лет приучают ребенка родители и воспитатели. Но далеко не каждый взрослый знает, как правильно чистить зубы, чтобы тщательно удалить желтый налет, не повредив при этом эмаль.

Мы привыкли считать, что хорошей щетки и пасты достаточно для ухода за полостью рта. Некоторые люди дополнительно используют зубную нить и время от времени проводят отбеливание эмали. Но не стоит забывать, что качественные гигиенические средства – только половина успеха. Остальное зависит от регулярности и правильности проведения процедур, в том числе от грамотной техники чистки.

Как правильно чистить зубы

Существует несколько типов зубов, выполняющих различную функцию:

• моляры и премоляры (большие и малые коренные);
• клыки;
• резцы.

Внутреннюю и наружную сторону каждого типа следует чистить особым образом. Также особое внимание стоит уделить жевательной поверхности коренных зубов – области, непосредственно участвующей в измельчении пищи.

1. Ширина щеток рассчитана на одновременную обработку только 2–3 зубов. Поэтому верхний и нижний ряды необходимо делить на участки и чистить каждый отдельно.
2. Процедура начинается со смачивания щетки теплой водой и нанесения небольшого количества пасты на щетину.
3. В первую очередь рекомендуется обрабатывать моляры и премоляры верхнего ряда. Правшам удобнее двигаться слева направо, левшам – в обратном направлении. Поэтому правшам лучше начинать с левой стороны ряда. Щетку при этом нужно держать горизонтально. Направление движения – вертикально от десен.
4. После обработки наружной поверхности коренных зубов можно переходить к чистке внутренней стороны. Теперь щетку следует держать под удобным углом (40–45 градусов).
5. По жевательной поверхности моляров нужно пройтись отдельно. Следует использовать короткие горизонтальные движения вперед–назад.
6. Резцы и клыки с внешней стороны нужно очищать такими же движениями, как и коренные.
7. Со стороны неба передние зубы обрабатываются вертикальными перемещениями от десен. Щетку нужно также держать вертикально.
8. После обработки верхнего ряда можно переходить к чистке нижнего. Движения – от десен вверх.
9. Запомните: во время чистки нужно немного отступать от десен, чтобы не повредить их.
10. Заканчивать процедуры следует легким массажем десен короткими вращательными движениями у основания зубов при сомкнутых челюстях.

Длительность чистки должна быть не менее 3 минут. Каждый участок следует прорабатывать около 10 секунд или в общей сложности совершать по 20 движений. Не нужно водить щеткой слишком интенсивно и сильно на нее нажимать – от трения эмаль может истираться. Во время движений ворсинки щетины должны немного изгибаться.

Описанный способ обработки считается классическим. Но существуют еще несколько методик чистки зубов.

При использовании метода Фонеса по поверхности зубов нужно проходить круговыми движениями, держа щетку вертикально. Этот способ применим только при отсутствии заболевания десен (пародонтоза).

Метод Баса предполагает обработку эмали вибрирующими движениями щеткой, наклоненной под углом 45 градусов. Продвигаясь таким образом, можно частично очистить щели.

Если есть сомнения по поводу выбора метода обработки зубов, существуют проблемы с деснами или повреждена зубная эмаль, рекомендуется проконсультироваться с врачом. Он подскажет, как правильно чистить зубы и какие использовать средства.

Дополнительные рекомендации

1. Перед тем как чистить зубы, желательно вымыть руки с мылом.
2. Для дезинфекции щетку рекомендуется каждый раз ошпаривать кипятком или мыть с мылом. Особенно это важно, если она хранится в общем стаканчике вместе с приборами других членов семьи.
3. Щетку нужно менять не реже, чем раз в 3 месяца, даже если она еще в удовлетворительном состоянии.
4. Если ворсинки согнулись в разные стороны – это сигнал, что пора покупать новую щетку.
5. После перенесенных инфекций и вирусов рекомендуется сменить щетку.
6. Для чистки зубов лучше всего использовать кипяченую, а не сырую воду из-под крана, потому что в ней содержится много микробов.
7. Вместо кипяченой воды можно использовать травяные настои или ополаскиватели, которые применяются для решения различных проблем: отбеливания зубов, укрепления эмали, защиты от микробов, профилактики кариеса. После полоскания рта специальным средством нельзя пить и есть, по крайней мере, в течение получаса (рекомендуемое время указывается в инструкции).
8. Если вы знаете, как правильно чистить зубы обычной щеткой, то легко справитесь с электрической или ультразвуковой.
9. Использование флосса (нити) после чистки позволит удалить остатки пищи, застрявшие в межзубных щелях. Эти зоны недоступны щетке.
10. Бактерии скапливаются не только на поверхности зубной эмали и в межзубных щелях. Опасный налет образуется также на языке и внутренней поверхности щек, поэтому эти области следует очищать. Делать это можно обратной стороной щетки (если она ребристая) 2 раза в день после чистки зубов.

В норме налет на языке должен быть прозрачным или беловатым, неплотным. Густой слой белого, желтого или коричневого налета может свидетельствовать о серьезных заболеваниях и нарушениях в организме. В этом случае обязательно нужно проконсультироваться с врачом.

Последствия неправильной чистки зубов

Если человек не знает, как правильно чистить зубы, или сознательно пренебрегает техникой чистки, рекомендованной стоматологи, со временем у него могут начаться проблемы со здоровьем полости рта и зубов.

Типичные ошибки:

• слишком интенсивная чистка, резкие движения, применение жесткой щетки могут стать причиной кровоточивости десен;
• применение только горизонтальных движений чревато скоплением налета в пространстве между зубами, из-за чего может развиться кариес;
• использование только вертикальных движений приводит к образованию налета под деснами, что также опасно для здоровья зубов.

Итак, для того чтобы зубы были здоровы, необходимо выбирать подходящие гигиенические средства, тщательно и регулярно очищать эмаль от налета, соблюдая правильную технику и рекомендации, изложенные выше.